5. O kinesiotejpování – Tejp pro plosku

Tejp pro plosku může být záludný. Jednoduše z toho důvodu, že ploska je část těla, která se nejvíce potí 🥵 Kdykoli a kdekoli během dne. Ale je možné ji ošetřit, jen je třeba tejpu věnovat o trochu více pozornosti nežli jiným 🫶👣 🦶

Naše jógová lektorka Lucka si poslední lekci stěžovala na bolest plosky. Přišla i křeč, která se jí ne a ne pustit. A v takové situaci má člověk pocit, že se ta křeč zakousla tak, že ty zkroucené prsty už nikdy nenarovnáte. Nabídla jsem jí, že jí zkusím zalepit plosku a uvidíme, co to udělá.

Tejp na plosce je náchylný k odlepování, protože je namáhaný i potem, nejen pohybem. V takovém případě je nutné plosku umýt mýdlem, pak vydezinfikovat a pokud chcete zkusit, existuje i lepidlo na tejpy, které je v tomto případě doporučené.

Použila jsem ho jednou a upřímně, pokud je ploska hodně namáhaná potem, tejp vydrží jen den (někomu dva i tři dny, ale to byla spíše výjimka) a je třeba ho měnit častěji. Pak doporučuji nalepit ho před spaním a vždy, když je klidový den.

Co na Ploskový tejp potřebujete:

• nůžky ✂️
• dvě pásky ve tvaru písmene „I“ – delší a kratší
• dezinfekci a tamponky 🧴
• mýdlo 🧼
• případně lepidlo na tejpy (právě pro to zvýšené pocení) 🥵 ☺️

Zastávám názor, že není nad videa a tak video zde 👇

A zde pak je vidět konečný výsledek 👍

Ještě chci zmínit jednu důležitou věc a sice to, že tejpování je skvělý pomocník, ale není to primární řešení. Je skvělé přesně v takovémto případě, kdy se zraníte, ale na nemocnici to není a vy si chcete pomoci. Ale i tady by pak bylo vhodné se zamyslet proč mě ta XYZ tak bolí a jestli by nějakým pravidelným cvičením nebylo vhodné svaly posílit.

V případě, že vás bolí ploska chronicky a tejp nepomáhá, je tam jiný problém a asi by bylo třeba dobré zajít k odborníkovi a zjistit, jestli tam třeba není zánět. To jsou jen příklady, nevím jaké je vaše tělo a co by potřebovalo, snažím se jen vysvětlit, že tejpování je výborná metoda jako první pomoc nebo podpůrná léčba, ale není to řešení z dlouhodobého hlediska.

Pro více detailů o tejpování samotném si můžete přečíst článek O kinesiotejpování – O metodě a několik zásad.

Mějte krásný den ☀️

Tereza