Vbočené palce a bolí jako prase? Zkuste fazole! 🫘

Dlouholeté mačkání nohou v malých botách (no co si budeme, tak to prostě bylo…) si v době, kdy jsem ještě aktivně tančila irské tance, vybíralo svou daň. Boty menší, na špičce klínek, na patě podpatek a tak příčná klenba byla neustále pod „palbou“ podlahy a poskakování bez vyhlídky na odpočinek.

Tu zmíněnou daň bohužel platím i dnes 🤨 Noha je teď širší, ale až tak, že se někdy ten palcový kloub ani nevešel do bot a speciálně do sandálů. O botách na podpatku nemůže být ani řeči, to okamžitě spouští bolest a nejen v kloubu samotném ale i v příčné klenbě dané nohy a pak se začne spouštět řetěz událostí, kdy se bolest od kotníku přenese výš 🦶🦵A skončí v bederní páteři.

Logicky jsem hledala, jak tento problém řešit a to nejen v rámci chvilkové úlevy, ale něčeho, co pomůže z dlouhodobého hlediska, posílí plosku od které hodně problémů s pohybovým aparátem vychází a něco, co nebude trvat déle než 15 minut. A našly se tři možnosti:

• 👣 Auto masáž nohou a průvodce pro ji je možné stáhnout si v mém e-booku zdarma. Je účinná, jednoduchá a netrvá déle než 15 minut. Má dlouhodobý efekt a přidanou hodnotu v podobě účinku na celé tělo přes reflexní body na plosce. Masáž je nejlepší dělat večer, ale ve své podstatě je to jedno, hlavně když to zvládanete alespoň 3x týdně.
  
• 👣 Masážní míček je další možnost a varianta zmíněné masáže. Stačí si pořídit malý míček který má po celém povrchu bodlinky a každé ráno si na něm pojezdit s ploskou 🥎🦔 U čištění zubů třeba… 😉 Já ho mám u pracovního stolu takže si můžu případně pomasírovat nohu v průběhu dne. Míček má výhodu, že je pomasírování rychlejší.

• 👣 Poslední možnost, která fungovala jako úlevná ale masážní metoda zároveň, kde není nutné „cvičit“, jsou právě ty fazole… 🫘
  

„Ale Terezo, fazole? A to je máme uvařit a pak si je na plosku natřít nebo jak to má fungovat…?“ 🤔

Fazole o kterých mluvím já jsou ty nejlevnější, co můžete koupit. Suché fazole nutno zmínit! 🙈 Přihoďte do košíku ještě i suchý hrášek. Doma vezměte nebo kupte lavorek, do kterého se vám plosky vejdou příjemně na délku i šířku. Do lavorku všechno nasypte – žádné vaření! 😀 Pokud máte rádi IKEU jako já, mají tam takové krásné malé skleněné oblázky (tuším, že v sekci s květinami) nebo je nasbírejte někde u moře či u řeky a přihoďte je tam taky. Cokoli, co je velké max. cca 4cm v průměru a je hladké a oblé.

A pak už jen šup do lavorku a šlapat, rochnit se v nich, chytat fazole a kamínky do prstů u nohou.

Každý den 2-3 minuty ráno nebo večer u čištění zubů ale fantazii, kdy máte čas a prostor se meze nekladou. Přináší to rychlou úlevu od bolesti a otoků.

Co je dobré zmínit než začnete, je fenomén „zhoršení“. Něco začnete se svým tělem dělat a ono se ze začátku může odměnit spíše bolestí a nebo zhoršením situace. Ale to znamená, že tělo reaguje na to, co se děje! V takovém případě uberte na délce šlapání nebo snižte počet lavórkování z každého dne třeba na 3x v týdnu.

👣 A jeden tip navrch – pokud je vám to příjemnější, klidně se chytněte stolu nebo židle, aby se odlehčila váha těla a ploska si na novou zkušenost měla šanci trochu zvyknout 👣

Tato metoda mi obrovsky pomohla právě s vbočenými palci do té míry, že bolest zmizela. Je to jednoduché, nezabere moc času a poskytuje jemnou reflexní masáž. Navíc pocit plosky dotýkat se něčeho hladkého a oblého, je příjemný a léčivý sám o sobě 💊

Určite to zkuste, jakákoli možnost je navíc i zábavná 🙂 Přeji příjemné masírování ať si vyberete jakoukoli možnost 🙏

💌 PS: …a pokud vám tohle celé připomíná scénu z mého oblíbeného filmu „Amélie z Montmartru“ kde jedna z oblíbených Améliiných činností bylo ponořovat ruku do velkého pytle s luštěninami u zelináře, pak máte stejnou asociaci jako já 🎥 🙃

S láskou Tereza ❤️🫶