1. O kinesiotejpování – O metodě a několik zásad

O tejpování jsem se již zmiňovala v předchozích článcích Byly to tři roky. A najednou tu byly! Vysněné tři čárky!!! Možná díky tejpu… a Nemocnice, RTG, Ibalgin a tejp… ale ani jednou jsem se nerozepisovala o metodě jako takové. A to chci teď napravit 😇

O metodě – kde se vzala…?

Tejpování je úžasná metoda, která je známá od 70.let 20. století, ale širší veřejnost se o ní masově dozvěděla až díky Olympijským hrám v Londýně v roce 2012. Za sebe ji používám déle než 8 let. Zatejpovala jsem nespočetné množství různých hlavně nohou (včetně těch svých 🤭🦵🦶💪), ramen, rukou, kotníků, achilovek, zad, kolen, lymfatických na otoky, břich před menstruací… 

Jak to funguje? 🤔

Tejp pozitivně ovlivňuje dráhu nervu, oslovuje tu část, která nese do mozku informaci o bolesti a svým působením ji vypne. Mozek pak vypne následně impulzy, které jdou zpět do postiženého místa s informací o bolesti, kdy by se jinak bolest spíše stupňovala a zvyšovala tak napětí i horší psychický stav. Tím se „začarovaný kruh“ zruší a:

• 👍 postižené místo začíná relaxovat
• 👍 páska odtahuje kůži od podkoží a tím pádem přichází do postiženého místa více živin v podobě krve a lymfy
• 👍 nečistoty odchází krevním řečištěm a hojení začíná

A další benefity, které tato metoda má?

• 👌 Je neinvazivní
• 👌 je rychlá
• 👌 je účinná
• 👌 je bezpečná

Metoda má ale i několik zásad

Se vším, co bylo uvedeno výše je ale také dobré zmínit pár věcí, které by měl každý před aplikací zvážit.

• ❗ TEJP NENÍ STERILNÍ – a je třeba s ním tak i zacházet
• ❗ Nevím co lepím a proč
• ❗ Ve chvíli, kdy zrychlená cirkulace krve není žádoucí (rakovina, metastázy, při trombóze, žilním onemocnění, po traumatech jako jsou zranění hlavy a páteře, celkové otoky rukou a nohou – mohou způsobit potíže s ledvinami a srdcem, vyrážky, ekzémy, otevřené rány, rizikové těhotenství speciálně 1. trimestr, v případě, že má někdo extrémně tenkou kůži)
• ❗ V případě, že je někdo diabetik, je třeba zacházet s tejpy opatrně– aplikujte postupně
• ❗ V případě, že se objeví alergická reakce – počkám 30 minut, případně osprchujte, pokud problém trvá, tejp sundejte. Není to časté, ale je to možné.
• ❗ V případě, že tejp nepomohl, necítíte úlevu nebo změnu, zajděte k odborníkovi – fyzioterapeut nebo ortoped, rehabilitační lékař. Tady chci ještě dodat, že konzultace s odborníkem je dobrá v každém případě. Spousta specialistů již tuto metodu zná a je možné, že ji i sám doporučí.
• ❗ Je dobré se vyhýbat citlivým místům jako je podkolení jamka, podpaží, pupek, meziprstí. Ale existují výjimky, kde to možné je, ale jen v případě, že je to opravdu potřeba.

No a protože kovářova kobyla nesmí chodit bosa, nalepila jsem si tejp na bolavé rameno po mastektomii na pravé straně. Čímž levá strana je bohužel přetížená. Nápad s tejpem dobrý, ale! v době, kdy čekám na zahájení léčby rakoviny prsu…🤦‍♀️ Což je v tomto případě nežádoucí, speciálně, když se najde pozitivní výsledek v podobě mikroléze v jedné uzlině po operaci. Nebudu se rozepisovat o panickém strachu, který nastal ve chvíli, kdy mi došlo, co jsem udělala… 🙈 No, tejp šel okamžitě dolů 😃

Našla jsem i články, kde tejpování při rakovině prsu doporučují jako pomoc PO léčbě, ale to, co jsem našla bylo pouze v podobě cross tejpů a jak již zmíněno, po léčbě!

Jak dlouho tejp vydrží?

• 👣 Tejp vydrží poměrně dlouho pokud se o něj dotyčný dobře stará. Může vydržet dva tři dny, některé tejpy je třeba sundávat a vyměňovat denně (beauty průmysl), ale v našem případě by tejp mohl vydržet týden a někdy i déle.
• 👣 Je možné se s ním sprchovat 🚿
• 👣 Po sprchování nedřít ručníkem, ale „oťupkávat“ jinak byste tejp strhli
• 👣 Pokud je pořád pod tejpem chladno, použijte fén ♨️ (speciálně v zimním období, kdy tejp musí být suchý před tím, než půjdete ven).
• 👣 Pokud se tejp odlepuje po pár dnech (také záleží na tom, kde je nalepený, některá místa prostě drží, na plosce ale může tejp velmi brzy odpadat, kde je namáhaný i potem a nejen pohybem), můžete konce přelepit bez tahu menším kouskem.

Tejp potřebuji sundat, jak to můžu udělat…?

• 👍 Tejp nestrhávejte jako náplast. Mohli byste poranit sebe nebo někoho jiného tím, že byste strhli vrchní vrstvu kůže a na větší ploše. Pomalu odrolujte z povrchu ve směru růstu chlupů – ne obráceně. Nikdo by asi nechtěl nedobrovolnou depilaci 🙈
• 👍 Pokud je to problém, je to bolestivé, můžete použít na „odmazávání“ dětský olejíček nebo dezinfekci. Případně zde krátký videonávod.
• 👍 Nebo odlepujte pod tekoucí vodou/sprchou

A protože je tento článek první v „seriálu“ o tejpování, budu sdílet specifické tejpy, kdy každý jeden díl bude každý jeden tejp. A první tejp, který bude následovat i s videonávodem bude tzv. Kytka 🌸 která se dá použít velmi variabilně a na různých částech těla. Je možné si pomoci od bolesti v daném místě (např. bolesti bederní páteře) nebo si odpomoci od modřin různých velikostí.

Přeji ať je vám metoda tejpování ku pomoci nejen vaší, ale i vašich blízkých, přátel a rodiny 🫶

Zdraví Tereza ❤️🙋‍♀️